Nah,ini dia problem penyakit para sibuker mania yang sering di eluhkan banyak orang yaitu tidak bisa tidur nyanyak.Nari pengalaman saya biasanya aktifitas yang menggunakan fikiranlah penyababnnya.
pekerjaan yang menumpuk atau habis kena impact atasan sampai terbebani yang namanya perkerjaan.itu hal yang wajar namun sangat menyita waktu kita untuk menenangkan pikiran yang menyebabkan susah tidur.
Ini tips supaya tidur lelap : habis selesai aktifitas segeralah untuk mandi selanjutnya cari makanan yang tidak mengandung lemak,Minum air hangat ( teh tawar ) sambil nonton tv atau baca buku atau dengar musik mellow sambil mengingat sejenak beban dalam kerjaan dan segera melupakan tapi harus rileks.Persiapkan peralatan tidur dan bersihkan.
sebelum tidur cuci muka dan kaki.nah,yang ini sering lupa yaitu doa sebelum tidur.
selamat mencoba,
Postingan
